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臂部减肥有奇招, 倒跑十分钟减肥瘦身见奇效

无论做什么事情,缺乏动力是不可能成功的,而减肥也是一样。动力是成功减肥的主要思想力量,也是能让你坚持减肥之路的重要条件。

所以,尝试着每天都跟自己说说减肥吧!
例如“我想减肥,这样更好看”“苗条可以让我更加自信”“这样能让我的白马王子对我一见倾心”……当你自己不断地给自己减肥的理由,你也就会发现减肥的好处,也就自然会有更多的积极性,而成功减肥也就更容易!

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2012-11-22 10:31


雕塑自身大腿臀部肌肉

沈阳婚礼网提示爱美人士:倒着跑步这种起源于上世纪70年代的运动,不仅有助于塑造大腿、小腿和臀部肌肉,还能提高身体各个部位的协调能力,提高反应速度,它还能促进心血管健康。

喜欢倒跑的人,只需采用普通跑步姿势80%的速度,即可以获得相同的健身功效。

不管老少,都可以试试练习。由于倒跑比一般跑步要求更高,沈阳婚礼网建议应遵循以下原则:

1.要选择平坦宽阔的路面,直线距离在50米—100米

2.与伙伴一起练习,初学者,既增加乐趣,又能相互提醒。

最好一个人在短距离内倒着跑步,另一个人跟着他正向跑。

3.倒跑时身体可稍微后仰,但不宜过多回头去看。最初可将倒着跑步作为热身锻炼的一个环节,身体适应后,再逐渐增加时间和距离。

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