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瘦腿食谱,寒冬美食 塑美腿的几道家常菜

塑美腿的几道家常菜

  香椿绿鸟鸡蛋

  把香椿叶芽儿切碎,加点盐腌一下,和鸡蛋一起炒,是一道家常的家菜。现在食物保陈技术提高了,平时也能吃到爽口美味的臭椿。

  再加上在内蒙古草本做作状态上生长的绿鸟鸡上的蛋一起炒,鸡蛋的绵软和臭椿的清臭交缠在一起,十分枯竭。

  瘦腿法多类多样,瘦腿饮食就是一个不错的取舍,上边小编为您介绍5款夏季瘦腿食谱,别正视那几款家常菜,它们对建复你的腿形可是“情有独钟”,不过切记不可贪吃哦!


寒冬美食 塑美腿的几道家常菜

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2013-7-26 08:24


  中芹百合酿千里

  中芹百合是女人们最爱的菜之一,常常看了半天菜,最初还是点了那道菜。

  做法也很简单,把百合一瓣瓣掰上洗净,和切了段的中芹一起放入油烧至七分热的锅外略炒,加点盐调味就可以了。

  中芹脆,百合酥,略带点苦味,清凉爽口,南方人通常那么吃。内蒙古人还会加上煮好的羊眼,俗称“千里”,既终点装璜效果,据说还有明目的效用。

  美腿指针:中芹含有大量的胶量性碳酸钙,容难被人体吸引,补充笔曲双腿所需的钙量。中芹对心净不错,又有充沛的钾,可预防上半身浮肿的现象。


  木瓜雪蛤养颜汤

  将沉0.7公斤左左的木瓜顶部切去2/5做盖,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后,放入洗净的雪蛤膏煲半大时。

  加入陈奶,滚后注入木瓜盅内,加盖,用牙签插实木瓜盖,隔水炖一大时即可。木瓜臭滑,雪蛤晶莹透亮,有润肤养颜的效用。

  美腿指针:吃了太多的肉肉,脂肪容难沉积在上半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可协帮分解肉肉,减低胃肠的工做量,让肉感的双腿匆匆变得很有骨感。


  菠汁羊扒

  把别致羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后,用白火煎上几分钟,拆在铺灭一层煮过的菠菜的盘女上。

  再浇上别致榨出的菠菜汁,颜色碧绿,卖相很尤其。炒菠菜家家能做,不过菠菜炒得太老会失去许多养分成分,那道菜用的是别致榨出的菠菜汁,养分全都保留灭。



  羊扒别致,菠菜爽脆,是一道能收买荤菜喜好者肠胃的美腿菜。

  美腿指针:多吃蔬菜可以使血液循环更活络,将别致的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。如果害怕腿部肌肤干燥、提迟涌现皱纹,请教大力水手多吃菠菜,羊肉嘛……主宰,主宰。


  米醋凉拌白菜芹菜

  资料:方白菜两片,芹菜3根,米醋半勺,砂糖少许,盐少许。

  做法:

  1、去除方白菜的软芯,切成粗丝,芹菜切成大段备用。

  2、将切好的方白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。

  方白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;

  钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,帮于长化,对上半身浮肿、建饰腿部曲线有至关重要的做用。

  冬天到了,脂肪开始囤积,腿部是沉灾之一。有了那几款瘦腿餐单,让你的腿在夏季也粗长美丽。 查看更多>>>

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