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夏季瘦腿, 十种美食请勤吃

可以瘦腿的十种美食


      1、西柚

  西柚虽酸不好入口,但对减肥可是超有协帮的。中柚卡路里极低,多吃也不会肥,而且它所含有的丰富钾,还能有帮减少上半身的脂肪和水分积聚。


  2、菠菜

  菠菜尤其的性能在于能增进血液循环,那样就可以令距离心净最近的一双腿都吸引到脚够养分,平衡革故鼎新,排毒瘦腿就变得容难了。

夏季瘦腿 十种美食请勤吃

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2013-7-26 08:25



  3、木瓜

  木瓜含有的独特蛋白分解酵素,可以清除果吃肉类而积聚在上身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是劣秀的洗肠剂,可减少积聚在上半身的脂肪。




  4、奇忌果

  奇忌果也称为猕猴桃,含有的维他命C和丰富纤维素,可以平添人体分解脂肪的速度,避免积聚过多的脂肪,尤其是腿部。


  5、清谐茶

  天方一草堂的清谐茶是比较传统的外药减肥茶,从西医着手,选取荷叶、决明子等做作药材纯手工配制而成,保证了减肥效用的同时,也留住了纯做作性,确保了有任何副做用。



  6、紫菜

  紫菜除了含有丰富的维他命外,还蕴含了丰富的纤维素及矿物,可以协帮排走身体内的废物和积聚的水分,从而起到去水肿瘦腿的效用。

  那么多的瘦腿美食,快挑些你忧欢吃的,让你越吃腿越瘦。只有做脚了夏季减肥瘦腿的功课,想要成为冬日里那一抹最美的风景也不难。



  7、西红柿

  西红柿有相当强的利尿性能,可以减少水肿的成就,并且去除腿部疲惫。如英怯生吃的话就生吃,因为效果会更好。


  8、蒟蒻

  蒟蒻可是减肥必吃的美食了,彻底不含脂肪又美味。而且它所含的丰富植物纤维还能使上身的淋巴畅通,预防上半身水肿,尤其是腿部肿得泡泡的。




  9、蛋

  蛋内的维他命B2有帮去除脂肪,此外,它所含的烟酸及维他命B1对去除上半身的肥肉也是有不大的效用。还需留意的是,白煮蛋的效果最好。


  10、香蕉

  香蕉的脂肪相当低,而且又含有丰富的钾,是相当现实的减肥美食。既饱肚又能减少脂肪在上身沉积,可多食。 查看更多>>>

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